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      西蘭花的營養價值 它的好處你知道嗎

        西蘭花是我們平時比較常見的一種蔬菜,因為它口感鮮美被人們喜歡,大家知道西蘭花的營養價值嗎?我們應該吃到吃西蘭花對人體是有好處的,吃西蘭花的好處是什么?生活中西蘭花可以做成各種菜式,西蘭花的做法是什么?想知道一定要繼續看哦。

        西蘭花的營養價值

        提高免疫力

        西蘭花的營養非常豐富,它含有人體需要的抗壞血酸,這種物質能夠增強肝臟的解毒能力,提高機體免疫力。

        防癌抗癌

        經常吃西蘭花也能夠為人體補充一些硒和維生素C,不過西蘭花也含有胡蘿卜素,這種物質可以起到阻止癌前病變細胞形成的作用,抑制癌腫生長。

        減肥

        西蘭花的含水量非常高,能達到本身的百分之九十,它的熱量也很低,既可以填飽肚子又不會讓人發胖。

        促進生長

        西蘭花的維生素C含量極高,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

        增強血管韌性

        西蘭花中的維生素K能維護血管的韌性,不易破裂。

        清熱解渴

        西蘭花有清熱解渴,利尿通便之功效。

        抗衰老

        西蘭花擁有多種維生素,能夠抗衰老,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。

        西蘭花的做法

        清炒西蘭花

        材料

        西蘭花,胡蘿卜。

        做法

        1:西蘭花把根稍微切掉點,然后用手掰成小朵就行了,然后洗一下。胡蘿卜洗一下,可以去皮也可以不去,切片。

      吃西蘭花的好處 西蘭花的做法 西蘭花的營養價值 
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