小雪節氣養生經

氣溫下降的飛快,轉眼間已經快到零度一下,我們也即將迎來二十四節氣中的小雪節氣。小雪節氣和名字一樣,很有可能伴隨著雪的到來,這時候我們尤其要注意自己的身體。小雪飲食養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主,因此,宜多食的食物有羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。同時,還要遵循“少食咸,多食苦”的原則。

小雪防病小妙招 小雪防病小妙招

因氣溫急劇下降而開始降雨,但還不到大雪紛飛的時節,所以叫小雪?!昂杀M已無擎雨蓋,菊殘猶有傲霜枝”,這時已呈初冬景象。諺云:“小雪不見雪,來年長工歇?!薄靶⊙┭┞?,來年必豐產。果園清得凈,來年無病蟲?!毙⊙┻^后是加工臘肉的佳時期。在此節氣要特別注意身體方面的調養。

掌握小雪養生法則為健康加分

小雪做好五件事養出健康好體質
小雪做好五件事養出健康好體質 小雪做好五件事養出健康好體質

在小雪時節來臨的時候,溫度會很低,這個時候我們是要注意養生的,否則會影響我們的身體健康。掌握好合適的養生方法,并且知道怎樣養生,我們的身體才會更好。小雪時節的時候陽氣潛藏,萬物的活動都趨向休止。所以,在小雪節氣之后,我們的起居要注意“養藏”陽氣。人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積。注重養生,我們才能在冬季有一個健康的好體質哦~

小雪節氣這樣做身體越來越棒

小雪時節,天氣寒冷,溫度會逐漸降低,此時,我們要格外注意養生,否則容易生病。小雪養生有一些小常識需要了解,了解小雪養生的相關常識有助于我們做好養生保健工作,這樣我們的身體才能越來越棒!

小雪節氣這樣做身體越來越棒

小雪科學飲食吃出好身體

過小雪吃這一物滋補效果翻倍

過小雪吃這一物滋補效果翻倍 在進入小雪的時候飲食就是比較重要的一件事情,在飲食方面我們需要多吃一些熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。此外,冬季氣候干燥,更應補充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下很多水。

小雪節氣吃什么蔬菜 在小雪時節的時候,人們會經常吃一些肉類,這樣是非常容易上火的,這時多吃一些蔬菜可以清火,補充維生素,那么小雪吃什么蔬菜好呢?小雪可以吃一些胡蘿卜,胡蘿卜中含有比較豐富的維生素,并且經常吃食用胡蘿卜對我們的身體也是有一定的好處的,它是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,有“東方小人參”的美譽。

小雪節氣吃什么水果 小雪時多吃水果對我們的身體是有一定好處。獼猴桃中含有比較豐富的維生素,尤其在小雪的時候可以多吃一些,這是因為獼猴桃含有葉酸,可以幫助我們抵抗抑郁。獼猴桃的營養價值非常高,它不僅含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質,引人注意的是它的維生素C含量,據分析,每百克果肉含維生素C100~420毫克,在水果中居于前列。

小雪節氣喝什么湯好 排骨是比較營養的滋補食物,所以在小雪的時候喝上一點排骨湯有著很好的效果,排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,尤其是50-59歲的人,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可強壯骨骼,減少身體老化速度。

小雪養生必備的營養食物 小雪時的飲食養生是要講究方法的,我們可以吃些山楂,山楂屬于開胃效果比較好的食物,尤其對消肉食積滯作用明顯,冬天人們飲食普遍比較肥膩,容易造成消化不良,而山楂的促消化功能正好可以解決這個問題。經常食用山楂也可以幫助我們清理腸道,起到清腸排毒的作用。

小雪節氣中醫調理有妙招

小雪艾灸這處驅寒祛病效果好
小雪艾灸這處驅寒祛病效果好

小雪節氣時,天氣會逐漸的轉涼,在這個時候中醫認為是艾灸比較好的時機,正確艾灸對健康有益,那么你們知道在哪些艾灸是比較有效的嗎,其實人體有三個穴位在這個時候適合進行理療。男人常灸腎俞穴,女人常灸關元穴,女人常灸關元穴。不僅可以驅寒,還可以祛病。古人用灸法來治療疾病的記載很多,灸的作用不但能治病,而且對人體有突出的保健作用。所以在小雪節氣的時候不妨經常艾灸哦!

小雪如何進補 中藥進補有學問

在小雪的時候我們要看情況而定,在對于氣虛者,它會出現動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脈虛弱無力。氣虛之人可選用人參進補,人參若切成飲片,可補益身體,防御疾病,增強肌體抗病能力。在面對血虛者的時候滋補的方法又是不同的,所謂血虛,即是營養人體的物質不足,不能發揮濡養人體的作用,表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選龍眼肉進補。

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